Was benötigen wir?
Ähnlich wie beim klassischen Yoga ist eine Unterlage wie eine Yogamatte oder eine Decke sehr empfehlenswert. Am besten suchst du dir eine Stelle in deiner Wohnung mit viel Platz um nicht aus Versehen etwas zu zerstören. Snowboarden ist und bleibt, auch zuhause, ein Extremsport. Für unsere Yoga-Interpretation brauchen wir außerdem ein Snowboard mit montierter Bindung, Snowboardboots und Handschuhe, damit du dir nicht die Hände an deinen Kanten verletzt. Dünne Pipegloves eignen sich hier am besten.
Step in und los geht’s!
Lege dein Snowboard mittig auf deine Unterlage und schnalle deine Füße wie gewohnt fest. Nun kannst du alle dir bekannten Grabs ganz einfach „trocken“ üben – um einen yoga-ähnlichen Flow reinzubringen, hat unser Kollege Nico sich die untenstehende Reihenfolge überlegt. Vielleicht lernst du dabei auch ganz neue Grabs kennen?
Diese Snowboard Grabs sind yoga-tauglich
- Double Nosegrab: beide Hände greifen die Nose des Snowboards
- Double Tailgrab: beide Hände greifen das Tail des Snowboards
- Indy/Frontside Nosebone: die hintere Hand greift vor dem Körper zwischen den Bindungen an die Zehenkante des Snowboards, das vordere Bein wird durchgestreckt
- Indy/Frontside Tailbone: gleich wie zuvor, aber das hintere Bein wird durchgestreckt
- Mute Nosebone: deine vordere Hand greift vor dem Körper zwischen den Bindungen an die Zehenkante des Snowboards, das vordere Bein wird durchgestreckt
- Mute Tailbone: gleich wie zuvor, aber das hintere Bein wird durchgestreckt
- Gorilla Grab / Double Stiffy: beide Hände greifen vor dem Körper zwischen den Bindungen an die Zehenkante des Snowboards. Für den Double Stiffy strecke deine Beine durch
- Stalefish Grab: die hintere Hand greift hinter dem Körper zwischen den Bindungen die Fersenkante des Snowboards. Das hintere Bein wird durchgestreckt
- Melon Grab: die vordere Hand greift hinter dem Körper zwischen den Bindungen die Fersenkante des Snowboards. Das vordere Bein wird durchgestreckt
- Tail Grab: die hintere Hand greift an das Tail des Snowboards
- Nose Grab: die vordere Hand greift an die Nose des Snowboards
- Crail Grab: die hintere Hand greift vor dem Körper an die Nose des Snowboards
- Seatbelt Grab: die vordere Hand greift vor dem Körper an das Tail des Snowboards
- Roast Beef: die hintere Hand greift von vorne durch die Beine an die Fersenkante zwischen den Bindungen, das hintere Bein wird durchgestreckt
- Chicken Salad Grab: die hintere Hand wird in Richtung Nose um 360 gedreht und greift von vorne durch die Beine an die Fersenkante zwischen den Bindungen, das vordere Bein wird durchgestreckt
- Beef Mellington: die vordere Hand greift von vorne durch die Beine an die Fersenkante zwischen den Bindungen, das vordere Bein wird durchgestreckt
- Stelmasky Grab: die vordere Hand wird in Richtung Tail um 360 Grad gedreht und greift von vorne durch die Beine an die Fersenkante zwischen den Bindungen, das hintere Bein wird durchgestreckt
- Cannonball: die vordere Hand greift die Nose und die hintere Hand gleichzeitig das Tail
- Truck Driver: die hintere Hand greift Indy und die vordere Hand gleichzeitig Melon
- Drunk Driver: die hintere Hand greift Stalefish und die vordere Hand gleichzeitig Mute
- Canadian Bacon Grab: die hintere Hand greift von hinten durch die Beine an die Zehenkante
- Taipan Grab: die vordere Hand greift von hinten durch die Beine and die Zehenkante
- Backside Air / Method: die vordere Hand greift an die Fersenkante, das hintere Bein wird durchgestreckt und somit die Base des Snowboards in „Flugrichtung“ gedreht. Klassischerweise ist der Backside Air zwischen den Bindungen gegriffen, der Method vor der vorderen Bindung. (Achtung: hier gehen die Meinungen auseinander, zB Europa vs Nordamerika)
- Switch Method: siehe Backside Air / Method, aber mit der anderen Hand und in die andere Richtung gedreht
- Japan Grab: die vordere Hand greift um das vordere Knie herum an die Zehenkante zwischen den Bindungen, anschließend wird das Board nach hinten gezogen / „getweakt“
- Tuck Knee: die hintere Hand greift um das hintere Knie herum an die Zehenkante zwischen den Bindungen, anschließend wird das Board nach hinten gezogen / „getweakt“
- Nuclear Method: die hintere Hand greift ähnlich wie beim Crail vor dem Körper herum an die Fersenkante vor der vorderen Bindung
- Switch Nuclear: wie beim Nuclear Method, aber mit der vorderen Hand und in die andere Richtung gedreht
Namastay at home!
Wir hoffen du konntest dich an unserer neuen Form von Yoga erfreuen und bist schon etwas besser auf die kommende Saison vorbereitet.
